知識がなくても楽しめる！？“夏の甲子園”楽しみ方講座
こんにちは、mio（mio (@miolog_) ）です。
毎日暑い日が続いていて、とうとう夏本番ですね。
夏といえば、何を思い浮かべますか？
海？川？プール？キャンプ？
いやいや高校野球、甲子園でしょ！！！
今日からお盆休みの方も多いでしょうから、旦那様が家にいたり、実家（義実家）に帰ったりで、チャンネル争いに勝てずしょうがなく甲子園を見るという方も増えることでしょう。
「え〜野球なんて興味ないから、楽しめないよ！」
という方に、野球大好きなわたしが野球に興味ない方でも甲子園を楽しむ方法を紹介します。
野球のルール分からなくても、これを読むだけで明日から高校野球が楽しめるよ〜！
第１０１回全国高校野球選手権大会
８月６日から開幕した、甲子園。
野球好きとしては、毎日高校野球が見れるこの時期は最高です。
ですが、野球好きではない方は、
「お父さんや旦那、彼氏が野球ばっかり見ててつまらな〜い」
と思っていることでしょう。
もったいなさすぎる！！！
せっかく甲子園を見ているなら、楽しまなきゃもったいないです。
海やキャンプなどのアウトドア
- 日焼けする
- 虫に刺される
- 暑い
甲子園
- 室内で楽しめる
- 日焼けしない
- 虫に刺されない
- 寝たいときに寝れる
- 涼しい
ほら！もうこれだけで甲子園って最高だと思いません？（笑）
今日からお盆休みのスタートしたので、甲子園を見る機会は今まで以上に多くなることでしょう。
せっかくなら楽しんだ方が良くない？
興味ない方でも楽しめる甲子園
もう甲子園が最高なのは分かった。
「野球に興味ないわたしが、どうやって楽しめばいいんだ？」と思っているあなたへ。
そんなあなたへの、夏の甲子園の楽しみ方がこちらです。
え？野球ほとんど関係ないじゃん（笑）そんなんで良いんかい！！
そうなんです。
興味がないのに家のテレビで甲子園が流れている方は、他の方法で楽しんでいるうちに自然と野球が好きになってくるんです。
今ではこんなに野球好きなわたしにも、「うわ、今日お父さんが居るから無条件で野球じゃん。だる〜〜。」と思っていた時期がありました。
「熱闘甲子園」を見る
野球に興味のない方は知らない方も多いでしょう。
『熱闘甲子園』（ねっとうこうしえん）は、朝日放送テレビ（ABCテレビ）とテレビ朝日の共同制作により、テレビ朝日系列局で全国高等学校野球選手権大会期間中に放送される同大会のダイジェスト・ドキュメンタリー番組である。
出典：Wikipedia
その日の１日の試合を全てをダイジェストで振り返り、選手たちの生い立ちなどにも触れ、選手の親や祖父母、兄弟やチームメイトなど様々な視点から試合を楽しめる最高の番組です。
感情のある人間であれば、必ず一度は涙すること間違いなしです。
※バスタオルを用意してお楽しみください
スマホで楽しみたい方や、今までの放送を見逃した方にオススメ！
この番組、本当にオススメ！！野球のルールが分からなくても、全然楽しめるよ。
天国のお父さんのために…
試合に出れないチームメイトのために…
お世話になっている監督のために…
こちらの番組を見ることによって、試合にかける思いを知ることができるので、「この子応援したい！」と、気になる学校や選手が見つかるはず！
見返して、バカ泣いてる。無理。これを見ずして「高校野球興味ない」なんて言わないでほしい！
「１つのことを全力で頑張る」
高校生の彼らには、学ぶことが多くあります。
吹奏楽の演奏を楽しむ
甲子園の応援に欠かせない、吹奏楽の演奏。
日差しの照りつける球場で楽器を演奏するのは、想像以上に体力が必要なことです。
甲子園出場校は、吹奏楽でも有名な学校が多いので、とても綺麗で息の合った演奏を聞くことができます。
今年の千葉県代表の習志野高校は「美爆音」として有名です。
なんと習志野高校の吹奏楽部は「野球部の応援のために創部した」と言われています。
そのため、吹奏楽部全員が「点が入らなかったら私たちの責任」と同じ意識で演奏しています。
他にも今年の出場校でいえば、神奈川県代表の東海大相模高校、熊本県代表の熊本工業高校なども吹奏楽部が有名な学校として知られています。
そして和歌山県代表の智辯学園和歌山高校には、「魔曲」と言われ「この曲が流れたら智弁和歌山に点が入る」と言われているジャックロックという曲があります。
ジャックロックも含め、普段あまり聞くことのない吹奏楽部の演奏を楽しめるのは、高校野球の魅力です！
好みのチアガールを探す
なんだこの不純な楽しみ方！と思う方もいるかもしれませんが、野球に興味のない方が楽しむ方法としては、かなりオススメな楽しみ方です。
チアガール本当に可愛いです！！！
高校生のフレッシュさ、汗も滴る良い女、チアガール最高です！！
カメラマンの好みなのかやたら映るチアガールも居るので、「あーこのカメラマンの趣味、こういう感じか！」ってなるのも面白いです（笑）
好みのチアガールを見つけたら、その高校が勝ち進んでほしい！と思い、いつの間にか応援しちゃってる自分に気づくかも！？（笑）
子供の名前候補を探す
将来の子供の名前候補を探すのは、いかがですか？
（実際に叔母が選手の名前を参考に、子供に名前をつけていました）
年々、現代っぽい名前の子が増えてきたので、候補になる名前も増えてきています。
実際に妊娠している方でなくても、将来自分に子供ができたときのことを想像しながら選手の名前を見てみると、興味のない野球も楽しめるのではないでしょうか。
１試合で、ベンチ入りメンバーも含めると両チームで４０人もの選手の名前を知ることができるので、きっとお気に入りの名前の選手が見つかるはず！
名前が気に入るだけで、気がつけばその選手を応援しちゃうはず！
イケメン探しをする
「坊主でイケメンこそ、真のイケメンである」by わたし
坊主は髪の毛で誤魔化しが効かないので、坊主のイケメンこそ真のイケメンと言われています。（わたしに）
野球に興味のない方は、イケメン探しをしてみてはいかがですか？
野球に一生懸命取り組む高校球児は、みんなカッコ良く見えますが、その中でも好みのイケメンを探すことで気がつけば試合が終わってる！？
ちなみに野球好きのわたしも、毎年、推しのイケメン選手を探します（笑）
どうせ見るなら、楽しまなきゃ損！
旦那様がお盆休みで家に居たり、実家（義実家）に帰ったりと、甲子園をみる機会が多くなる夏休み。
せっかくなら楽しんでみませんか？
少しでも興味が湧くと、ルールが知りたくなったり、詳しく知りたくなったりするものです。
実際にわたしも全く興味なかったのに、お父さんに強制的に球場に連れて行かれてから興味を持って、自分でルールを調べたりし始めて、ビール売り子になるほどの野球大好き人間に成長したよ！
野球に興味がないのにチャンネルを変えることのできる環境じゃない方に、オススメの甲子園を楽しむ方法。
ぜひ試してみてください。
以上、mio（mio (@miolog_) ）でした。
ライオンキング公開初日！新たなキングの誕生【ネタバレ無し】
こんにちは、mio（mio (@miolog_) ）です。
ディズニーの中でもかなりの大人気作品
「ライオンキング 」
日本公開初日ということで、朝から見に行ってきました。
おい、お前！アンチライオンキング実写化じゃなかったんか！！
はい、分かります。その気持ち。
前回ライオンキングのことを記事にした時のわたしは、ライオンキングの実写化に大反対してましたからね。
でもこれはディズニーオタクの宿命。
公開されると、まんまと見に行ってしまうんですよ。
そんなアンチライオンキング実写化（笑）のわたしが、実際に超実写ライオンキングを見た感想を、紹介していこうと思います。
ネタバレ無しなので、これから見にいこうと思っている方も参考にしてみてください！
ライオンキング
命あふれるサバンナの王国プライドランド。その王であるライオン〈ムファサ〉に、息子〈シンバ〉が誕生する。だが、シンバはある“悲劇”によって父ムファサを失い、王国を追放されてしまう。新たな世界で彼は仲間と出会い、“自分が生まれてきた意味、使命とは何か”を知っていく。王となる自らの運命に立ち向かうために―。
出典：filmarks.com
アンチライオンキング実写化のわたしですが、ライオンキング自体は大好きな作品なんですよ。
本当にアホほど感動します。
涙無しでは見られないし、挿入歌も最高だし、大好きな作品。
だからこそ、大好きだからこそ実写化してその良さが薄れてしまうのではないかと思って、実写化が嫌だったんです。
もし同じように思っている方がいるとしたら、大丈夫です。
安心して（ティッシュを持って）映画館に直行してください。
【ネタバレ無し】本編の感想
出勤前の朝一の上映を見に行ったんですが、まぁ想像以上に感動したせいで、化粧はぐちゃぐちゃ。
出勤した時に「何があったの！？」と、みんなに心配されました（笑）
居ないかもしれませんが、出勤前に「ライオンキング」を観に行くことはオススメしません。
超実写ライオンキング
開かずともサムネイルだけで分かる、映像の美しさ。
今回のライオンキングの実写化は、本物の動物を使った作品ではなく、フルCG作品になっています。
＃超実写ライオンキング
Twitterでディズニー公式アカウントも使っているタグです。
まず映画が始まって思ったこと、
クオリティーが半端じゃない！！！！！
これ本当にCGなの！？まじで！？実は嘘ついて、本物の動物使ってるんじゃない！？
何度も思い、一回メガネかけて確認したくらいです。
（メガネかけたところで、本物の動物に見えることは変わらない。）
なんていうんでしょう。
本当にシンバの毛、一本一本から、半端じゃありませんでした。
特に目！！！！！
もうどう見ても、本物としか言いようがありませんでした。
アニメ版にはなかった良さ
実写版にしか無い良さは、多くあったように感じます。
やっぱり人間はアニメーションより、本物（ではないけど）の方が、感情移入しやすいなと。
アニメ版の良さを殺すことなく、実写版でもうまく表現されていて、アニメ版でも好きなシーンでは、アニメ版以上に大号泣しまいました。
ポケットティッシュ５枚くらい使った。（涙もろいんです。）
新たなライオンキングの誕生
続編ではなくアニメ版を実写にするのは、原作のファンの期待も相当なので、製作側も大変だったと思います。
ですが、やはりディズニー。
期待を裏切りませんでした。
＃超実写ライオンキング
この夏、日本中が涙すること間違いなしの作品でした。
アニメ版のライオンキングも見返したくなっちゃったな〜！！！
以上、mio（mio (@miolog_) ）でした。
【元パパ活女子】噂のパパ活、実際はどれくらい儲かるの！？
こんにちは、mio（mio (@miolog_) ）です。
もはや知らない人の方が少なくなってきた「パパ活」
なんと今では５人に１人の女子大生が「パパ活」をしたことがあるとも言われています。
ニュースで特集を組まれたり、ドラマにもなったりと何かと注目を集めている「パパ活」
実はわたしも結婚する前は「パパ活」していました！
今日は「パパ活」経験者のわたしが「実際はどれくらい稼げるのか」などのパパ活の実態を大暴露したいと思います。
本気出せばキャバクラ風○より稼げるぞ！（笑）
【今更聞けない】パパ活とは
基本的にキャバクラでは人間関係などで働けないお金を稼ぎたい若い女性が食事やお茶を共にするなど自らの若い時間を提供する対価として、自らに金銭を与えてくれるなど経済的に援助する裕福な男性（パパ）を探して行われている活動。
ご飯を食べに行ったり、カフェに行ったり、肉体関係を持つことで、お金を支援して頂く活動のことを「パパ活」と言います。
要するに「時間の対価にお金を頂く行為」のことですね。
お前、キャバクラも風○も経験してるじゃん！パパ活なんてしなくても、稼いでるじゃないか！
いいえ、そんなことありません。
ぶっちゃけ「パパ活」って、キャバクラや風○と違ってかなり稼げる＆ちょー楽なんです。
「実際どれくらい稼げるのか」「メリット・デメリット」などのパパ活の実態を大暴露していこうと思います。
ぶっちゃけどれくらい稼げる？
わたしは風○で出会ったお客様数名に「個人契約（パパ活）」を提案され、パパ活をしていました。
※お店的にはルール違反です。
食事をするだけの方もいれば、肉体関係を持っていた方もいました。
多いときは月に１０００万円以上、
少なくても月に１００万円くらいの稼ぎはありました。
想像より多かった？少なかった？
食事をするだけだったパパが、お買い物に行ってくれるようになったり、頂けるお金の金額が多くなったりなど、予想外に収入が増えるのがパパ活です。
メリット・デメリットは？
真面目に働くのが馬鹿らしくなる！メリットばかりでデメリットはないの？
もちろんデメリットはあります。
メリット・デメリットを紹介していきます。
メリット
- お金が稼げる
- もらえるお金に上限がない
- 自分の予定で動ける
- 普段味わえない経験ができる
お金を稼げるのは、当たり前ですよね。
そしてその稼げるお金には上限がありません。
※確定申告はしっかりしましょう。ちなみにわたしは、税理士さんにお願いしています。
キャバクラや風○のようなお店とは違い、パパ活は個人契約なので○○をしたら○円もらえるという決まりがありません。
一緒にご飯を行って１回２万円だった方が急に３００万円くれたり（実体験）、全く縛りがないので、稼ごうと思えばいくらでも稼げます。
そしてわたしの思う最大のメリットは、自分の予定で動けることだと思います。
友達とご飯に行く前や仕事終わりなど、自分の都合次第で予定が立てられるので、自由に予定が立てやすいです。
もちろん向こうの都合もありますが、自分と向こうの都合さえ合えば、いつでも収入を得ることができるのが最大のメリットだと思います。
そして、友達とは絶対行けないような会員制のバーなどに連れて行ってもらえたり、知らないお店に連れて行ってもらえるので、普段は味わえない経験ができるのもパパ活のメリットではないでしょうか。
デメリット
- 危険な目や詐欺にあうことがある
- 安定性がない
- ある程度の容姿やトーク力がないと難しい
わたしは一度お店で出会ったお客様と会っていたので大丈夫でしたが、サイトやTwitterなどで出会った相手の場合、どうしても素性が分からないので危ない目にあってしまうことがあります。
最悪の場合、殺人事件にも繋がりかねない大事件になってしまう可能性もあります。
お金が絡むのでどうしても最初より要求が多くなったり、関係が悪くなってしまうと危険な目に会いかねません。
このように常に危険と隣り合わせであることが、パパ活の最大のデメリットでしょう。
会社員と違い、週休２日月給２０万などの契約がありません。
※月○○円などの契約を結んでいる場合を除く。
そのため、収入に安定性がありません。
そして、「お金を払ってでも会いたい」と思ってもらうためには、ある程度の容姿と飽きさせないトーク力が必要です。
美人でなくてもスタイルが良かったり、癒し系だったり、さらには容姿だけでなく飽きさせないトーク力だったり、魅力的な何かがないとパパ活をすることは出来ません。
頑張った分だけ稼げるパパ活
いかがでしたでしょうか？
簡単に稼げると思われがちなパパ活ですが、パパ活だけで生計を立てるのは 意外と大変で並大抵の努力ではお小遣い稼ぎ程度にしかならない場合が多いです。
ですが、本気で稼ごうと思えば底なしで稼げるので、惹かれる女性も多いのではないでしょうか。
個人的には、お店で働くことをオススメしますが…
パパ活や夜のお仕事していた自分の経験に基づき、
- 夜のお仕事、パパ活についての相談
- 今後の仕事についての相談
などを受け付けていこうとLINE＠を作成しました。
友達や家族には相談できないお仕事の悩み。
口外無用で受け付けてい流ので、是非友達追加してみてください。
以上、mio（mio (@miolog_) ）でした。
きついダイエット、モチベーションを保つ秘訣とは？
こんにちは、mio（mio (@miolog_) ）です。
昨日の記事やツイートへの反響が予想外に大きく、自分の体型にコンプレックスを抱えている方の多さを痛感しました。
こんな辛いダイエット、どうやってモチベーションを保っていたんですか？
とTwitterのDMでも何件かご相談を頂いたので、今日はダイエット記事第２弾！
モチベーションを保つ秘訣を、紹介していこうと思います。
モチベーションが下がる原因とは
ダイエットを断念してしまう理由のほとんどが、「モチベーションを保てなくなった」だと思います。
- 努力しているのに結果が出ない
- 我慢し続けることが辛い
- 誰にも気づいてもらえない
などの理由から、モチベーションが下がってしまい、結果ダイエットを断念してしまう。
気持ちは分かるけど、もったいないよ！せっかく頑張ったんだから、もうちょっと頑張ってみようよ！
モチベーションを保つ秘訣
１ヶ月で１０kg以上の減量をしている最中、モチベーション下がることなかったですか？
もちろんありました。
「こんな辛いなら、ダイエットなんて辞めてしまおう」と何度も思い、実際に大量のお菓子を買ったこともあります。
（結局食べずに捨てました。ごめんなさい。）
そんなわたしが、モチベーションを保ち続けた方法を紹介します。
停滞期はプラス思考に捉える
ダイエットを始めて徐々に体重が減っていたものの、ある時から急に減らなくなる。 これが、ダイエットの「停滞期」と呼ばれているものです。 停滞期に入ってしまう理由は、体には防衛反応が備わっているため。およそ1カ月間に体重の5%以上が減ると、人の体は「餓死状態かもしれない」と判断し、守りに入ります。
出典：oggi.jp
ダイエットをしていると、停滞期は必ず訪れます。
停滞期が来るのは痩せてきた証拠と、プラス思考に考えるしかありません。
結果が出ないのではなく、結果が出ているからこその停滞期です。
停滞期が来るたび「お！停滞期だ！わたしちゃんと頑張ったんだな！」と、自分を褒めてあげることで、モチベーションを保つことができます。
１ヶ月に体の５%以上が減ったってすごいじゃん！しっかり自分で自分を褒めてあげて！
小さい目標をたくさん設定しよう
ダイエットを始めるにあたり、体重管理のアプリをする方も多いと思います。
こういうアプリって、初期設定で目標体重の入力があるんです。
この時に目標体重を本当に落としたい体重に設定してしまうと、途方のない戦いに思えて、モチベーションを保つことが難しくなってきてしまいます。
−２０kgが目標なら、最初は−５kgで設定しましょう。
- −２０kg
- −５kgを４回繰り返す
結果は同じなのに、後者の方が簡単そうな気がしませんか？
小さな目標をたくさん設定することで、達成感が味わいながらダイエットすることができるので、モチベーションを保つことができます。
達成感がないと、ダイエットは頑張れないよ！−５kgでもしんどく感じるなら、−３kgなど小さく小さく目標設定して、たくさん達成感を味わっちゃおう！
モデルより友達とのツーショット
よく痩せているモデルや芸能人を待ち受けに設定して「モチベーションにして頑張る！」という方がいます。
これもまた途方のない戦いに思えて、モチベーションを保つことが難しくなってしまいます。
だって見た目を売りにしているんですもん。
一般人はどんだけ頑張っても、敵うわけないです。
受け入れましょう。
それよりわたしは「痩せている友達とのツーショット」を待ち受けにする方が、圧倒的にモチベーションが保てると思います。
- 自分の醜さを再認識
- こうなりたい！と思える
モデルや芸能人を待ち受けにしていると、こうなりたい！とは思えても、自分の醜さを再認識することはできません。
羨むばかりでは意味がありません。
わたしの親友はすごくスタイルが良いので、「モチベ保つために二人の全身の写真、待ち受けにさせて」とお願いして、体型のよく分かる格好で写真を撮ってもらいました。
遠い存在のモデルより、痩せている友達と自分のツーショットを待ち受けにする方が、自分に喝を入れることもでき、モチベーションを保つことができます。
ダイエットする前は横に並ぶのも嫌だったけど、今では堂々と横に並んで写真撮れるよ！
SNSでダイエット経過を公開
- 誰にも気づいてもらえない
- 誰にも応援してもらえない
- 一人で孤独に頑張るのが辛い
どうしてもダイエットは自分との戦いなので、一人で頑張ることに疲れてしまうときは必ず来ます。
そういうときは、SNSを使ってダイエットの経過を公開しちゃいましょう。
＃ダイエット垢さんと繋がりたい
＃ダイエット仲間募集
などのタグを使って、ダイエット仲間を積極的に作ることで、一人で頑張っているわけじゃないと思えるし、誰かが応援してくれます。
わたしは友達にTwitterやインスタグラムでダイエット経過を公開していましたが、リアルな友達である必要はありません。
同じ目標に向かって頑張る仲間を、SNSで作ることでモチベーションを保つことができます。
自分の知らなかった情報を得ることもできるので、ダイエット用のアカウントを作っちゃうのはアリかも！
誘惑は強制的に遮断しよう
「ちょっとでいいから、お米が食べたい」
そう思ったので、炊飯器を捨てました。
コンビニでおにぎりコーナーの横を通るときは、目を閉じて通りました。
「お菓子を買って帰りたい」
そう思ったので、現金は必要な分しか持ち歩きませんでした。
仕事に行くときは、財布に1000円だけ入れて行きました。
急な飲み会に誘われても「ダイエット中でお金持ち歩いて無いんだよね〜」と断ることができました。
強制的に誘惑を遮断してしまうことで、モチベーションを保つことができます。
夫と同棲を始めたことをきっかけに、ようやく炊飯器を買い直したよ！家に遊びにきた夫は炊飯器がないことにビックリしてました（笑）
辛い日々にも楽しみを
わたしはどうしても辛くてしょうがない時、旅行に行きました。
食事などは何も変えなかったけど、知らない土地を観光する事で気持ちが明るくなりました。
観光地を回ることでいつも以上に歩くことができるので、一石二鳥です。
毎日同じ道を歩くことに飽きてしまったら道を変えたり、ディズニーランドに行って散歩したりしました。
年パスユーザー羨ましいだろ！（笑）
どうしても辛くてしょうがないときは、気分を変えましょう。
そうすることで気分が明るくなり、モチベーションを保つことができます。
旅行先で食事を楽しめないのは辛いけど、それ以上に気持ちが明るくなるよ！ディズニーで散歩なんて、景色も楽しめて最高でした！
痩せた後に楽しみを作っておく
わたしの場合は大好きな関ジャニ∞のコンサートでしたが、痩せた後に何かイベントを用意しておくとモチベーションを保つことができます。
好きなアーティストのコンサートでもいいし、友達との旅行、海に行くなど、本当になんでもいいので、痩せた後に何かイベントを用意しておきましょう。
「痩せてから、大好きな安田くんに会いたい！」
その気持ちだけで、かなりダイエットを頑張ることができました。
いつもなら体型を隠した格好だった参戦服が、露出のある参戦服に！別に安田くんが気づいてくれるわけじゃなくても、気分的に違うよね〜！
ダイエットの成功はモチベーション次第
わたしが辛いダイエットを頑張れたのは、モチベーションをうまく保つことができたからだと思います。
めんどくさがり屋なので、食べたものをメモしたりなどの面倒な作業は一切せず、自分のしたいようにダイエットをできるだけ楽しみました。
ダイエットを楽しむなんて無理！モチベーションも保てない！
そんなことありません。
体重が落ち始めると楽しくて、食べるのを我慢するのも苦じゃなくなります。
我慢すればするほど体重が落ちるし、運動すればするほど体重が落ちるので、ゲーム感覚で楽しめました。
モチベーション維持こそ、ダイエット成功の秘訣だと思います。
辛いダイエット、頑張れば必ず成果が出ます。
上記の方法を参考に、モチベーションを保ちつつダイエット楽しんでください！
仕事のこと、キャバクラ風俗時代のこと、ダイエットのこと、、、本当になんでも答えます🥺どしどし質問してくださ〜い🙏🏻@miolog_の質問箱です https://t.co/sVLG8EDhyu #質問箱 #peing
— mio (@miolog_) August 6, 2019
他にも何か質問がありましたら、コメントやリプ、Twitter上に質問箱も用意しているので、どしどし質問してください！
以上、mio（mio (@miolog_) ）でした。
【ダイエット】1ヶ月で10kg以上の減量に成功した、２つの方法！
こんにちは、mio（mio (@miolog_) ）です。
わたしは「自己管理」が、何よりも苦手でした。
食べたい物は食べたい！！
ダイエットは、明日から頑張る！！！
そんなことを言い続けた結果、
１６３㎝ ７５kg まで成長してしまったことがあります。
※163㎝の女性の場合、標準体重は58.3kgです。
仕事（キャバクラ）をクビになりそうになり、彼氏や家族からも「痩せたら？」と言われる始末。
このままではダメだ！さすがにダイエットしよう！！
そう思い立ち、完全自己流ダイエットで １ヶ月で10kg以上、２ヶ月で20kgの減量に成功しました。
そのダイエット法を紹介していくことで、「自己管理のできない豚（人間）」に喝を入れたいと思います。
※結構きついこと書いているので、本気で痩せたい方だけ読んでください。
本当に効果的なダイエット法とは
「健康的に痩せるダイエット」
「楽して痩せるダイエット」
「リバウンドせず痩せるダイエット」
きっとこの記事を読んでいるあなたも、調べたことでしょう。
そんなこと調べている時点で、きっと１ヶ月後もあなたは今の姿のままです！！
もう諦めて好きなもの食べちゃいましょう。
１ヶ月で10kg以上、２ヶ月で20kgの減量に成功したわたしが、実際に行ったダイエットがこちらです。
- 極力、食べ物を口にしない
- その上で、死ぬほど運動する
全然健康的じゃない！リバウンドするじゃないか！
そんなこと知ったこっちゃありません。
まず「自己管理のできない豚（人間）」の時点で健康的ではないですし、リバウンドの心配は痩せてからすればいいです。
とりあえず痩せたいなら、食べずに動く！これだけ！
食べずに動く！＝痩せる
誰もが知っているのに実践しない理由は、しんどいから。それだけです。
しんどい思いをするのが嫌か、今の体型のままでいるのが嫌か、自分に問いかけてみて！
１ヶ月１０kg減量、食事編
当時のわたしも含め「自己管理のできない豚（人間）」に共通する太っている原因は、圧倒的に食事です。
多少我慢する程度では、人間は死にません。
「間食はしない！」なんて当たり前なことを、堂々と言っているようでは今の体型のままです。
わたしの実際の食事例
わたしはダイエットをしている間、基本的に毎日この食事を繰り返していました。
朝のヨーグルトに乗せるフルーツを変えたり、昼の蒸し野菜を変えたり、なるべく飽きないように、継続できる工夫をしました。
（わたしは生野菜が苦手なので蒸し野菜にしていましたが、生野菜が好きな方は生野菜でもオッケー）
どうしても飽きてしまった時は、マヨネーズをつけたりドレッシングをつけたり。
このメニューなら、たくさん食べても大丈夫です。
お腹が満足いく量、がっつり食べちゃいましょう。
わたしは冬にダイエットしたので大丈夫でしたが、夏は水分、塩分補給を忘れずに。死にます！！！
１ヶ月１０kg減量、運動編
ぶっちゃけ先ほど紹介した食事を毎日繰り返していたら、運動しなくても痩せます。
「なら、運動すればもっと痩せるんじゃね？」
ということで、次はわたしが実際にやっていた運動を紹介していきます。
腹筋とかしんどくて出来ない〜！
大丈夫です、わたしも出来ません。
わたしの実際の運動例
普通に９時出社１７時退社の会社で働き、１９時から０時までキャバクラで働いていたので、平日にジムに行く時間はありませんでした。
なのでわたしは、当時働いていたキャバクラがある六本木から、自宅までの片道１時間。
毎日歩いて帰っていました。
それプラス仕事のない土日は、マンションに付いていたジムで３時間ウォーキングマシンで歩いていました。
ひたすら歩く。これだけです。
歩いたら筋肉付いちゃうじゃん！
多少筋肉がついた方が健康的だし、見た目も綺麗です。
好きな音楽を聴き、少し早歩きをしながら歩き続けました。
仕事で移動するときも、時間に余裕があれば一駅分でも歩く。
筋トレは、少し痩せてからで大丈夫です。
とりあえず手っ取り早く体重を落としたいなら、歩きましょう。
周りの協力が必要不可欠
今の自分のダイエットと比べてみて、いかがでしたか？
健康的では無いので声を大にしてオススメできるかは微妙ですが、「時間をかけずに今すぐ痩せたい！」と友達に相談されたら、わたしはこの方法をオススメします。
実際にわたしが痩せれましたから。
このダイエットは精神的にかなりしんどいので、周りの協力が必要不可欠です。
Twitterやインスタグラムで友達に向けて、
ダイエットするから飲みに誘わないで！応援して！と、ダイエット宣言しました。
当時働いていたキャバクラのお客様にも、
ダイエットするからお酒飲まない！クビになりたくない！と、キャバ嬢とは思えない宣言をしていました。
優しいお客様ばっかりでよかった〜（笑）
ダイエットは自分との戦いです。
時には、心が折れてしまいそうになるときもあるでしょう。
でも数ヶ月後の自分を想像してみてください。
今まで入らなかった服が入るようになり、毎日のように「痩せたね！」「可愛くなったね！」のシャワーです。超気分いい。（笑）
実際にしんどい思いをしたからこそ、あなたの気持ちはよく分かります。
でも諦めずに、あと少し頑張ってみて！！
必ず努力は報われます。
「あんなにしんどい思いして頑張ったんだから」と、ダイエットとは全く関係ないことも頑張れるようになります。
自分に自信がつきます。
ダイエット成功してからのわたしは、良いことだらけです。
リバウンドもせず、現在の体重は５２kg です。
くじけそうになったら、この記事を見に来て思い出して。しんどい思いをしているのはあなただけじゃないよ。頑張れ。心の底から応援しています。
以上、mio（mio (@miolog_) ）でした。
にしのあきひろ光る絵本展in東京タワー、オススメの周辺スポット！
こんにちは、mio（mio (@miolog_) ）です。
本日より西野亮廣さんの個展「光る絵本展」が、東京タワーメインデッキにてスタートします。
鞄忘れるのはさすがにヤベェっすわ（苦笑）
東京タワーからの夜景と、光る絵本が一緒に楽しめる「光る絵本展」
なんとこの光る絵本展はフランス・エッフェル塔でも、開催されることが決定しています。
エッフェル塔での個展開催は、日本人アーティスト史上初です！
西野さん、とうとうエンタメの頂点極めちゃってんじゃん！（ご本人は、まだまだ頂点と思ってないんだろうけど、だいぶすごいことだぞ）
西野亮廣 非公式広報担当として、光る絵本展の魅力を伝えたい！と思い、記事にしようとパソコンに向かい情報収集を始めたんですが、
気になるけど、一人で行くのは気が引ける。周辺に何があるのか分からないから、行くのを躊躇ってる。
と言う声が圧倒的に多すぎる！！！
もったいねぇ。もったいなさすぎるぞ。
と言うことで今回は、西野亮廣 非公式広報担当として、光る絵本展の魅力を伝えるのではなく、
「光る絵本展に、一人で行くことに躊躇っている方必見！お一人様はもちろん、友達やカップル、お子様連れのご家族が楽しめる東京タワー周辺スポットの紹介！」をさせていただこうと思います。
２年前に芝浦に住んでたから、あの辺詳しいんだよね〜！
にしのあきひろ 光る絵本展 in 東京タワー
４０万部を突破した絵本「えんとつ町のプペル」と、最新作「チックタック〜約束の時計台」の光る絵本を、東京の夜景と共に楽しむことのできる「光る絵本展 in 東京タワー」
前回の個展では、西野さんの地元兵庫県川西市の満願寺というお寺で「光る絵本と光る満願寺展」を開催し、約２週間の間に来場者数約３万人を記録しました。
満願寺での個展は、遠くて行けなかったよ！という関東にお住いの西野さんの絵本作品のファンの方は「光る絵本展 in 東京タワー」の開催を、楽しみにしていたのではないでしょうか。
わたしもすごく楽しみにしてました！
開催期間、料金や時間は？
【期間】
2019年8月3日（土）〜9月8日（日）
【場所】
東京タワーメインデッキ１階
東京都港区芝公園４丁目2−8
【料金】
・大人（高校生以上）900円
・子供（小・中学生）500円
・幼児（４歳以上）400円
※東京タワーメインデッキの入場料（光る絵本展への入場は無料です）
【時間】
9：00〜23：00（最終入場 22：30）
※状況により待ち時間が発生する場合があります
【アクセス】
神谷町駅 徒歩７分
※1番出口をご利用ください
赤羽橋駅 徒歩５分
※赤羽橋口をご利用ください
御成門駅 徒歩６分
※Ａ1出口をご利用ください
大門駅 徒歩１０分
※Ａ6出口をご利用ください
浜松町駅 徒歩１５分
※北口改札をご利用ください
くっっっそ暑いので、水分補給は忘れないでね！
せっかくなら昼夜２回以上楽しみたい！という方には、メインデッキに昇り放題のワンデーパスがオススメです。
【料金】
・大人（高校生以上）1600円
・子供（小・中学生）900円
・幼児（４歳以上）700円
周辺のオススメスポット
お一人様はもちろん、友達やカップル、お子様連れのご家族にオススメの周辺スポットを紹介していきます。
お一人様にオススメの周辺スポット
東京タワー周辺なんて観光地ばかりで、どうせ一人で楽しめる場所なんてないんだろう。
いえ、そんなことありませんよ。
東京タワーの周辺は観光地としても有名なスポットが多いイメージはありますが、港区役所があったり大手企業が多くあるため、意外とサラリーマンの方が一人でフラッと入れるお食事処なども多くあるエリアです。
西野さんのオンラインサロン「西野亮廣エンタメ研究所」に入会している方にオススメなのが、この「NHK放送博物館」
歴史的な品はもちろん、現代の技術についても学ぶことの出来る博物館。
エンタメの最高峰を目指す西野さんの活動にも、通づるものがきっとあるはずです。
最新の８kスーパーハイビジョン映像が楽しめたり、図書館があったりとお一人様でも十分楽しめる場所になっています。
最新技術を学べるのはもちろん、静かに読書もできる！そして展示室は、温湿度を保つために少し涼しくしてあるんだって！この時期には、最適の観光スポットだね！
- 名酒センター 浜松町本店
休日を利用して「光る絵本展」に行かれるお一人様にオススメのスポットが、「名酒センター 浜松町本店」
お好きな日本酒３種類飲み比べが出来る、昼飲みに最適な立ち飲みBAR。
もちろん夜もオススメですが、夜はどうしても複数人で利用されるお客様が増えるので、一人でゆっくり飲みたい方には圧倒的に昼飲みがオススメです。
わたしも利用したことのあるお店です。珍しい日本酒も多く、日本酒の量がすごい！店員さんの日本酒の知識を聞きながら、飲むのが楽しかった！
- とんかつ のもと家
せっかくならランチも周辺で済ましちゃいたい！という方にオススメなのが、こちらの「とんかつ のもと家」
ここのとんかつ、本当に美味しいです！
まじでわたしが今まで食べたとんかつの中で、一番美味しいと言っても過言ではない。
食べログ 3.79★★★★☆
飲食店で働いているので分かりますが、食べログで3.75は、まじですげぇ。
※少し並びますが、その価値はあります。
周辺オススメスポット、３つ目にして圧倒的１位。お一人様も多いので、周りの目なんて気にせずとんかつに集中してください！一時期ハマりすぎて、週一で通ってた。（デブ）
- DINING & BAR GRANT
「光る絵本展」は、西野さんご本人も断然、夜がオススメと仰っているので、夜行かれる方も多いと思います。
感動して一人でお家に帰るだけなんてもったいない！という方にオススメなのが、こちらの「ダイニングバー GRANT」
ダイニングバーなので、夜ご飯を食べながらお酒を楽しめます。
店内はそこまで広くないので、お一人様でも気兼ねなく利用できます。
このブログを読んで行かれたお一人様同士が、光る絵本展の話で盛り上がり恋に発展…なんて展開もありえるかも！？もしそんな展開があった方は、ご連絡ください！全力でお祝いします！
お一人様一日コーディネート
10:00 「光る絵本展」
人が少ない時間帯に、ゆっくり楽しむ（ワンデーパス購入）
11:30 とんかつ のもと家
バカ美味いとんかつを無心で食らう
13:00 NHK放送博物館
放送の歴史に触れて西野さんを愛おしく思いながらも、がっつり涼む
16:30 名酒センター 浜松町本店
軽くひっかけちゃお！お好み３種飲み比べを楽しむ
18:00 再び「光る絵本展」
夕暮れから夜にかけての、幻想的な景色とのコラボを楽しむ
20:00 Dining & Bar GRANT
感動を誰かと共感しよう（声を掛ける際は相手の反応を大事にしてね）
友達、恋人にオススメの周辺スポット
お一人様にオススメの周辺スポットも良いけど、複数人で利用するのにオススメなスポットはないの？
もちろんありますよ。
「光る絵本展」のために一眼レフなど良いカメラを持参する方も多いでしょうから、せっかくならインスタ映えするオススメスポットを紹介します。
- マンチズバーガー ジャック
せっかくならお昼から友達や恋人と過ごしたい方にオススメなのが、こちらの「マンチズバーガー ジャック」
出ました、食べログ3.78★★★★☆
またしても食べログ高得点のお店です。
ここのハンバーガーバカ美味い！！！！！
普通のハンバーガー、食べれなくなっちゃうくらい美味しいです。
「え〜わたしダイエット中だし〜」
という年中ダイエット中のあなたも安心してください。
ヘルシーなアボカドバーガーもあります！
アメリカンな店内は、インスタ映え間違いなし！席数も結構あるので、並ばず美味しいハンバーガーにありつけます！
「もうタピオカなんて安易なインスタ映えは飽きちゃった！（ディズ）」なんて方にオススメなのが、まさかのお寺！？「増上寺」
おの徳川将軍家にゆかりのあるお寺で、パワースポットとしても有名な増上寺。
増上寺を写真に収めようとすると、必ず東京タワーが一緒に映るので、インスタ映え間違いなしです！
しかも「光る絵本展」開催の期間は、こちらの増上寺でも「増上寺の夏」をテーマにインスタグラムフォトコンテストも開催中！
＃増上寺インスタフォトコン
のタグをつけてインスタグラムに投稿すると、 公式HPやポスターに採用されちゃうかも！
お寺がインスタを使ったフォトコンテスト！現代的で面白いね！友達や恋人と、どっちの写真が映えてるか競ってみよう！
- Aux delices de dodine
一日の最後は美味しいワインが飲みたい！という方にオススメなのが、「Aux delices de dodine」
（オデリスドドディーヌって読むよ！読めないよね！打つのも大変だったよ！）
またしても、食べログ3.74★★★★☆
東京タワー周辺には、食べログ高得点のお店がたくさんあります。
ワインが豊富なこちらのお店は、インスタ映え間違いなし！！
食べログの写真も映えまくってます。
インスタ映えだけではなく、料理も本格的なので、美味しいワインと一緒に料理も楽しんでください！
予約できるので、予約していったほうがスムーズかも！わたしが「光る絵本展」の後、行きたいお店ナンバーワン！！
- 東京タワー
ん？周辺のオススメスポットじゃなかったっけ？
記事長くなりすぎて疲れたんじゃね？
と思った方もいるかもしれませんが、そうではありません。（笑）
東京タワーの中にも、インスタ映えするスポットは多くあります。
わたしが特にオススメなのが、こちらの「天の川イルミネーション」＆プロジェクションマッピング。
見るからにインスタ映え間違いなしだよね！夏の風物詩の天の川を、プロジェクションマッピングで楽しめるなんて、素敵すぎる！！！
友達、恋人一日コーディネート
10:00 「光る絵本展」
人が少ない時間帯に、ゆっくり楽しむ（ワンデーパス購入）
12:00 マンチズバーガー ジャック
美味しいハンバーガーでがっつり腹ごしらえ
15:00 増上寺
インスタ映えするお寺！で写真を撮りまくる
17:00 再び「光る絵本展」
夕暮れから夜にかけての、幻想的な景色とのコラボを楽しむ
19:00 東京タワー天の川イルミネーション
天の川は夜じゃないと！綺麗な映像を楽しむ
20:00 Aux delices de dodine
「光る絵本展」で盛り上がりながら、夜ご飯を楽しむ
お子様連れにオススメの周辺スポット
子供が小さいから一日中なんて無理！サクッと楽しめる場所はないの？
もちろん、あります。
最近姪っ子と出かける機会が多くて、小さいお子様がいるお母様やお父様の出かける時の苦労は、よくわかっているつもりです。
お子様連れでも安心して利用できる、オススメスポットを紹介します。
- TOWER’S DINER
せっかくならおしゃれなランチを楽しみたいけど、子供オッケーの場所って少ないし…という方にオススメなのが、「TOWER’S DINER」
こちらのお店、東京タワーの２階にあるお店で、お子様連れがオッケーなのはもちろん、キッズスペースまである、お子様連れには最適な場所です！
ランチタイムは洋食メイン！！見るからに、かなりオシャレ！！
- 港区立芝公園
せっかく天気もいいし、外でしっかり遊ばせたい！という方にオススメなのが「港区立芝公園」
かなり広くて、走り回るも良し。
遊具もあるので、遊ぶも良し。
優秀な公園です。
花壇などもあり、普段自然と触れ合うことの少ないお子様が十分楽しめる公園になっています。
まだベビーカーに乗っているお子様も、ゆっくりお散歩するのに最適！本当に広いので、車などの心配なく思いっきり遊ばせられます！
お子様連れ一日コーディネート
【お昼から楽しむコース】
10:00 「光る絵本展」
人が少ない時間帯に、ゆっくり楽しむ
12:00 TOWER’S DINER
キッズスペースのあるので、ゆっくりランチを楽しむ
14:00 港区立芝公園
お散歩するも良し、遊具で遊ぶも良し
【夕方から楽しむコース】
16:00 港区立芝公園
人が少なくなった公園で、ゆっくりお散歩
17:00 「光る絵本展」
夕暮れから夜にかけての、幻想的な景色とのコラボを楽しむ
19:00 TOWER’S DINER
キッズスペースのあるので、ゆっくりディナーを楽しむ
東京タワーメインデッキまではエレベーターでバリアフリー、授乳室もオムツ替え台もあるので、まだ小さいお子様連れでも安心です！
にしのあきひろ光る絵本展、本日スタート
「一人で行くは気が引ける」
「周辺のこと分からなくて、躊躇ってる」
なんて言ってた方も、ぜひオススメの一日コースを参考に「にしのあきひろ光る絵本展in東京タワー」に出かけてみてはいかがですか？
絶対に行って損はないです。
保証します。
今まで興味なかった方も、この記事を読んで「行ってみようかな！」と思ってくれたら、とっても嬉しいです。
にしのあきひろ光る絵本展in東京タワー
2019年8月3日（土）〜9月8日（日）
周辺のオススメスポットも合わせて、ぜひお楽しみください。
こんなに長い記事に最後までお付き合いいただいて、ありがとうございました。
以上、mio（mio (@miolog_) ）でした。
【経験者が語る】夜のお仕事、リアルなお給料事情とは！？
こんにちは、mio（mio (@miolog_) ）です。
あなたは夜のお仕事について、どんなイメージを持っていますか？
「怪しい」「怖い」などの良くないイメージだけではなく、「お金が稼げそう」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？
「本当はどれくらい稼げるのか」
働いたことのある人にしかわからない、リアルな夜のお仕事のお給料事情を、今日は暴露していこうと思います。
みんな、お金好きでしょ？（笑）
夜のお仕事のお給料事情
「キャバクラ」「風○」とひとまとめにしても、業種や地域、容姿や実力によって、もらえるお給料にはかなり個人差があります。
キャバクラの場合
キャバクラは地域や容姿、実力によって、お給料の個人差があります。
同じ店で働いていても容姿や実力の差から、
Ａちゃん 時給１５０００円
Ｂちゃん 時給２０００円
なんてことは、ざらにあります。
さらに同じ女の子でも、歌舞伎町と銀座、大きい店と小さい店など、地域やお店の規模が違うだけで時給が違うなんてこともあります。
そして風○とは違い、同伴制度と罰金制度があります。
お店へ出勤する前にお客さんと一緒に食事などをし、そのまま一緒にお店へ出勤するシステムを意味しています。
出典：「同伴」の意味と使い方
この同伴をすると、時給や売上とは別にボーナスが付きます。
そして遅刻、当日欠勤、同伴をしなかったことで罰金を支払わなければならないお店もあります。
風○の場合
風○は種類や容姿、実力によって、お給料の差があります。
キャバクラと違い風○では、デリバリー型や店舗型、本番行為があるのかないのか、若い子のお店や熟女のお店、高級店と激安店など、細かく種類分けされています。
そしてキャバクラ同様に、超実力主義です。
同じ店で働いていても月間の指名本数の差から、
Ａちゃん 指名料１５０００円
Ｂちゃん 指名料２０００円
そしてお店から貰うお給料の配当まで、
Ａちゃん （お店）３：７（Ａちゃん ）
Ｂちゃん （お店）６：４（Ｂちゃん）
などと、個人の差がかなりある場合があります。
そしてキャバクラと違い、同伴制度はありません。
罰金制度も、メンタル面の問題から採用していないお店がほとんどです。
キャバクラのお給料事情
わたしは風○を始める前の６ヶ月間、キャバクラで働いていました。
スタート時給：５０００円
マックス時給：１２０００円
１ヶ月のお給料の最高額：３６０万円
This is mio's case.
スタイルも容姿も、中の中。
これって自己評価高すぎ？
そんなわたしにも、昔から絶対褒められることがありました。
それはズバリ愛嬌の良さ！！！
これだけは、物心ついたことから言われていましたし、球場でビール売り子のバイトをしていた時にも言われていたので、自覚していました。
わたしがキャバクラで、これだけのお給料をもらえたのは、愛嬌の良さ＆お酒の強さだと思います。
この頃はシャンパン直瓶、３本くらいなら余裕だった！
入店時には５０００円だった時給も、指名で来てくださるお客様が増えるに連れて、１２０００円まで上がりました。
罰金制度があるお店だったので、絶対遅刻はしない！当日欠勤はしない！だけは、絶対に守っていました。
ですが、極度のめんどくさがりなのでお客様と連絡を取るのがめんどくさかったことや、遊ぶお金が追っつかなかったことから、風○を始める決心をするのです。
風○のお給料事情
６ヶ月間のキャバクラ生活とは違い、風○歴は約３年以上とかなり長くなってしまいました。
掛け持ちして違うお店で働いたりもしましたが、初めた時から辞める時まで在籍していたお店では、３０ヶ月指名本数ナンバーワンとして朝から晩まで、生理の時以外ほぼ毎日働いていました。
キャバクラと違い、風○は時給がなく歩合制で、日払いです。
業種：デリバリー型（本番無し）
指名料：３５０００円
１日のお給料の最高額：３０万円
一般的なお店の場合
指名料：２０００円
１時間の接客でもらえるお給料：１００００円
This is mio's case.
ぶっちゃけキャバクラと違い、容姿がどんだけ周りに劣っても「指名本数」だけで評価されるのが風○の良いところだと思います。
でなければ容姿が中の中のわたしが、指名料３５０００円ももらえるはずがありません。
（同じお店の女の子の指名料は、２０００〜５０００円でした。）
わたしもスタート時は、指名料２０００円でした。
お店とのお給料の配当もスタート時は６：４でお店の方が多かったですが、指名本数が増えるに連れて配当も変わり、最終的には２：８でわたしの方が多くなりました。
まぁ性格悪く聞こえるかもしれませんが、それくらい他の女の子がしないような努力や工夫をしていたということです。
- 同じお客様相手に同じ下着、服は二度と着ない
- 顧客管理は徹底する
- お客様の好みに応じて、キャラを演じる
いつか記事にしようかな（Googleアドセンスの規制が怖くて、ビビってる）
どちらの仕事にも共通しているけど、努力に比例して稼げるようになるよ！
夜のお仕事は完全実力主義
いかがでしたか？
想像以上に少なかった？多かった？
業種関係なく、夜のお仕事に共通している点は
「完全実力主義」なところです。
少しでもサボったりめんどくさがると、それに比例してお給料も少なくなってしまいます。
「楽して稼げていいね」などとよくお客様や周りの友達から言われていましたが、腸が煮えくり返るほど腹が立っていました。
ぶっちゃけ今の仕事の方が楽です。
今回はお金に焦点を置いて紹介していきましたが、自分で言うのも変ですが、こんだけ稼げるのは一握りです。
どんな仕事も努力次第ってことだね〜！
以上、mio（mio (@miolog_) ）でした。
